摘要:市市场监管局介绍,随着开学季的到来,小朋友们又要开始做作业了,在挑灯夜战、奋笔疾书的同时总是离不开一盏台灯的守护。根据标准中的台灯遮光性试验,有专家建议,台灯摆放位置应在视线水平稍下方,避免光照直射眼睛造成视疲劳。

市市场监管局介绍,随着开学季的到来,小朋友们又要开始做作业了,在挑灯夜战、奋笔疾书的同时总是离不开一盏台灯的守护。你知道调台灯、放台灯都有哪些讲究吗?详见↓

台灯怎么调?

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色温可以简单理解为色彩的温度,当色温在3000K左右时偏黄,有点昏暗;超过了5000k则偏蓝,开始刺眼。

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对于可以调节色温的台灯,在晚上使用的时候,最好要把色温调到4000K以内。

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GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》规定,对于色温不可调,且标称的相关色温高于4000K的LED灯具,应有包括下述内容的警示语:此灯具不适合在夜晚使用。

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照度就是光源照射到桌面的亮度。如果在照度太低,或者照度不均匀,就会一块亮一块暗,容易导致视疲劳。

GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》对照度分了A级和AA级两个等级, AA标准中要求光源为中心半米的扇形读写区域,边缘亮度也要≥250lx。

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AA级证明了台灯具有更强的照明能力,但如果太亮也会影响视力,我们在使用AA级台灯时还需注意一下两点:

•调低光源平齐或略高于儿童眼睛,使光线尽量不直射眼睛;

•调低亮度让孩子眼睛舒适,避免反射光线太亮而刺眼。

一般读写作业对照明要求

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GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》对台灯的遮光性要求,当高度距桌面400mm、水平距光源腔口面几何中心600mm时,所有透光件、光源、反射器等的表面亮度不应大于2000cd/m²。

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根据标准中的台灯遮光性试验,有专家建议,台灯摆放位置应在视线水平稍下方,避免光照直射眼睛造成视疲劳。

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但是孩童的眼睛距读写桌面的高度可能较400mm更低一些,因此台灯的高度应根据孩童的眼睛距离桌面的实际高度来调节。

台灯怎么放?

台灯究竟应该摆放在左手边还是右手边?或者是正前方?台灯摆放不对,容易在书本上反射炫光,影响阅读效果。

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教育部发布的《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》中倡导,“光线不足时,应通过台灯辅助进行双光源照明,台灯应摆放在写字手的对侧前方”。

为了避免阴影影响阅读,台灯应该放在惯用手的斜前方,让阴影投射到惯用手的后侧。

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灯罩的角度也要注意,要让灯光直接照射到书本、屏幕上,而不是射在人脸上。如果能轻易看到灯泡和灯罩外围的眩光,说明角度需要调节。

卧室灯开不开?

如果把大灯关掉,整个房间只有摆放台灯的周围位置比较明亮。这种明暗差异会造成眼睛视线范围内照度不均匀,引起眼睛的调光组织——瞳孔,要一直不停地调节大小,诱发眼睛疲劳。

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专家建议,夜晚使用台灯时应该打开主照明灯,保证充足的光照亮度,避免阅读区明亮光斑与周围区域之间的对比度过大,造成眼疲劳。

调节好我们的台灯可以营造更为舒适的用眼环境,但是光靠台灯并不能保护我们的视力。做作业固然重要,但也要劳逸结合,每天保证充足睡眠,多多参加户外活动。